问答题
两手臂向前平举，将手指尽量伸展张开，然后用力屈曲握拳，左右交替进行。
叙述旋肘拗腕的练功方法。
问答题叙述旋肘拗腕的练功方法。
叙述屈肘挎篮的练功方法。
问答题叙述屈肘挎篮的练功方法。
叙述体后拉肩的练功方法。
问答题叙述体后拉肩的练功方法。
