随着柔韧性训练的适应能力的提高，可考虑逐渐加大强度，做到“酸加、痛减、麻停”。

发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。

判断题发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。

静力性拉伸法属被动性练习方式，而动力性拉伸法属主动性练习方式。

判断题静力性拉伸法属被动性练习方式，而动力性拉伸法属主动性练习方式。

不管静力性拉伸法还是动力性拉伸法都可以采用主动性和被动性练习方式。

判断题不管静力性拉伸法还是动力性拉伸法都可以采用主动性和被动性练习方式。