张三，男，35岁，中体力劳动，周日三餐的摄入量情况为：早餐：1个鸡蛋50克，1袋牛奶300ml。午餐：芹菜炒肉丝（芹菜茎180克，猪肉100克，精盐5克，花生油15克），馒头100克，苹果100克。晚餐：50克馒头，清炒卷心菜（卷心菜100克，盐4克，花生油20克）。请根据张三周日一天的饮食结构，结合中国居民膳食平衡宝塔，指出膳食结构存在的问题，并提出合理化的建议。