练习五劳七伤往后瞧动作可增加颈部运动幅度，活动眼肌，预防眼肌疲劳及肩、颈背部等疾患。

A.可以刺激到脊柱
B.可以刺激到督脉
C.可以刺激到命门穴位
D.可以刺激到阳关、委中等穴

A.马步下蹲要收髋敛臀，上体中正。
B.摇头时，颈部与尾闾对拉伸长，好似两个轴在相对运转，速度应柔和缓慢，动作圆活连贯。
C.年老体弱者要注意动作幅度不可强求。
D.前倾要大，使整个上身最大幅度随之摆动。

A.掌指方向向前
B.重心下蹲身体倾斜
C.上体应缩团
D.力在掌根，上撑下按，舒胸展体，拔长腰脊