单项选择题

以下哪一个是低强度的速度训练的例子？（）

A.向前跳跃障碍
B.下坡冲刺跑
C.固定摆臂
D.上坡冲刺

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单项选择题

A.玛丽有3个月的抗阻训练经验并且有一定的技术。尽管她6个月之前扭过脚踝，但是近期没有伤病
B.詹姆斯有2个月的抗阻训练经验并且有一定的技术。近期没有伤病
C.马特有两年的抗阻训练经验并且有一定的技术，最近左膝会有微痛
D.莫妮卡有三年的抗阻训练经验，在训练中需要相应的辅助。近期没有伤病

单项选择题

A.离心阶段
B.触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间）
C.向心阶段
D.不应期

单项选择题

以下哪个显示了抗阻训练的的普遍顺序？（）
1.力量训练，核心联系，辅助训练；
2.核心力量，力量训练，辅助训练；
3.多关节训练，单关节训练；
4.小肌肉，大肌肉。

A.1，3和4
B.2，3和4
C.2和4
D.1和3