以下哪些选项是老年人睡眠变化的原因（）

A.调整情绪
B.避免情绪波动
C.药物治疗
D.暗示疗法

A.睡眠减少
B.失眠
C.睡眠过多
D.睡行症

A.指导老年人排空膀胱，取仰卧位、坐位或站立位
B.在放松腹部、臀部和大腿肌肉的情况下，持续收缩盆底肌肌肉5s后慢慢放松
C.逐渐延长收缩持续时间至10s
D.10次动作为一组，每天重复训练几组，以稍有疲劳感为宜