单项选择题
A.把住把手，手掌向下 B.双手掌心相对，握住把手两侧 C.前臂放松得放在把手上 D.以上都对
A.股四头肌，腘绳肌，臀肌和腓肠肌 B.股四头肌，腘绳肌，竖脊肌和比目鱼肌 C.腓肠肌，比目鱼肌，臀部屈肌和竖脊肌 D.比目鱼肌，腹直肌，腘绳肌和股四头肌
A.一直用跑步机来跑步因为你的客户正在进步 B.在一个月的训练之中穿插使用，跑步机，动感单车和椭圆机 C.在跑步机上改变速度和坡度 D.每个月的训练中加上一次游泳
A.25-45分钟 B.20-60分钟 C.30-60分钟 D.30-90分钟
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