单项选择题
A.25-45分钟 B.20-60分钟 C.30-60分钟 D.30-90分钟
A.30-55%的心率储备 B.运动感知率（自觉量）等级的3-4 C.50-85%的心率储备 D.谈话测试中说话不会断断续续（运动之后不会大口大口呼吸影响说话）
A.每周1-3次 B.每周2-5次 C.每周4-6次 D.每周5-7次
A.背部挺直或微弓 B.肩部浑圆 C.低头 D.双脚分开，比肩稍窄
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