多项选择题

腰凳的正确使用方法（）

A.腰凳底下的袋子绑在骨盆上，不是在腰上
B.腰凳上面的袋子在户周，不是脖子周围
C.宝宝的头在妈妈的下巴以下
D.腰椎前突出，将重力压在腰部

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多项选择题

A.建议将孩子靠近自己的身体中心抱住
B.如果是一侧抱孩子，头部靠在肩膀上，身体两侧交替
C.建议始终一侧抱孩子
D.如果始终身体一侧抱孩子，会增加一侧背部、臀部、颈部的压力，会造成肌内用力不平衡

多项选择题

A.增加核心肌群的稳定性，增加腰椎、骨盆稳定
B.紧致腹部肌肉，减小“妈咪肚”
C.减轻产后腰背疼痛、肩颈酸痛和骨盆疼痛
D.改善产后漏尿、预防产后脏器脱垂

多项选择题

A.姿势：站姿或屈膝平躺
B.吸气：膈肌、腹横肌、盆底肌下外上
C.呼气：膈肌、腹横肌、盆底肌下外下
D.呼气：膈肌、腹横肌、盆底肌上内上