多项选择题
A.团身挤压，改善循环功能B.猿勾快速，增强灵敏性C.提踵直立，提高平衡能力D.动作多变，提高协调能力
A.两掌运行时，拳眼未相对B.腰腹运行未走立圆C.熊晃时两臂摆动超过胸部D.膝部伸直或弯屈过分
A.增强腰部力量B.疏通督脉经气C.提高脊柱柔韧性D.增强上肢力量
A.宁心安神B.诱导入静C.吐故纳新D.排除杂念
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