一次训练计划设计的第一步应为（）

A.关节在前，功能在后
B.一次训练多个重点
C.力量在前，功能在后

A.是打开能量缺口的主要训练类型
B.极强的局部肌肉塑形效果
C.可以有效提升力量的生理水平

A.使用小工具的都是
B.基础动作模式的组合与变化
C.功能训练种类固定，无需考虑需求