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单项选择题

在训练早期需要着重于（）发展，也就是全面提高身体素质。

A.系统化
B.专项化
C.多元化
D.正规化

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单项选择题
下列不属于训练后按摩作用的是（）

A.帮助肌肉恢复
B.降低肌肉肿胀损伤
C.活血化瘀
D.分解血乳酸
单项选择题
在做拉伸时感到肌肉有牵拉感时应当保持姿势多少秒（）

A.5-10s
B.10-15s
C.15-20s
D.8-15s
单项选择题
因持续、频繁的高强度训练，会（）超量补偿的效果。

A.增加
B.维持
C.减弱
D.提升
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