发展腰部的柔韧性主要手段有：站立体前屈、俯卧背伸、转体及甩腰等练习。

进行柔韧性锻炼时，可以不用预热，一开始就可以加快速度。

判断题进行柔韧性锻炼时，可以不用预热，一开始就可以加快速度。

动力拉伸法是指利用器械进行练习方法。

判断题动力拉伸法是指利用器械进行练习方法。

拉伸运动是一种健身方法。

判断题拉伸运动是一种健身方法。