主动拉伸是指在外力帮助下使练习者的组织得到拉长，如同伴帮助练习者压腿等。

发展腰部的柔韧性主要手段有：站立体前屈、俯卧背伸、转体及甩腰等练习。

判断题发展腰部的柔韧性主要手段有：站立体前屈、俯卧背伸、转体及甩腰等练习。

进行柔韧性锻炼时，可以不用预热，一开始就可以加快速度。

判断题进行柔韧性锻炼时，可以不用预热，一开始就可以加快速度。

动力拉伸法是指利用器械进行练习方法。

判断题动力拉伸法是指利用器械进行练习方法。