在形体柔韧训练中，应把静力拉伸与动力拉伸相结合，一般先静力拉伸再做动力拉伸，预防软组织损伤。

主动拉伸是指在外力帮助下使练习者的组织得到拉长，如同伴帮助练习者压腿等。

判断题主动拉伸是指在外力帮助下使练习者的组织得到拉长，如同伴帮助练习者压腿等。

发展腰部的柔韧性主要手段有：站立体前屈、俯卧背伸、转体及甩腰等练习。

判断题发展腰部的柔韧性主要手段有：站立体前屈、俯卧背伸、转体及甩腰等练习。

进行柔韧性锻炼时，可以不用预热，一开始就可以加快速度。

判断题进行柔韧性锻炼时，可以不用预热，一开始就可以加快速度。