问答题
做法：1.坐下，两腿向前伸直。2.两手掌心向下放在臀部两侧，上身向后倾。3.两脚向前......
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瑜伽体位法中膝旋转与弯曲练习的做法和效果是什么？
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瑜伽体位法中肩旋转式的做法和效果是什么？
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瑜伽体位法中肘部练习做法和效果是什么？
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