体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。

人类形态学把（）作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。

填空题人类形态学把（）作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。

有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。

填空题有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。

一个完整的体育锻炼计划应包括锻炼目标、（）、（）、时间。

填空题一个完整的体育锻炼计划应包括锻炼目标、（）、（）、时间。