问答题
塌腰，敛臀，配合虚领顶劲，会阴内收，这时整个脊椎都会自然伸直，上下一线，转动时才会自然无偏。
塌腰为什么要首先注意敛臀？
问答题塌腰为什么要首先注意敛臀？
塌腰需要注意什么问题？
问答题塌腰需要注意什么问题？
练拳要想上虚下实，中部活，腰应当怎样做？
问答题练拳要想上虚下实，中部活，腰应当怎样做？
