对于攀岩运动的柔韧性训练，一般来说，长时期中等强度的拉力练习的效果好于短时期大强度练习的作用。

对于攀岩，开始应该作一些简单的引体、攀登简单的线路、横移等热身运动。

判断题对于攀岩，开始应该作一些简单的引体、攀登简单的线路、横移等热身运动。

当你进行力量练习时你可能会更加注重攀登时肌肉的训练，然而真正的攀岩中这种训练不会太有成效，而是更强调肌肉间的协...

判断题当你进行力量练习时你可能会更加注重攀登时肌肉的训练，然而真正的攀岩中这种训练不会太有成效，而是更强调肌肉间的协作关系。

攀岩训练的次数取决于诸多因素，但按照一般的训练规律，一周至少训练两次以上才会有效果。

判断题攀岩训练的次数取决于诸多因素，但按照一般的训练规律，一周至少训练两次以上才会有效果。