练习时，检查我们的场地，不能太硬，也不能（）。

安全的体位转换使动作之间既流畅，又保证安全，坐姿通常转换（）。

填空题安全的体位转换使动作之间既流畅，又保证安全，坐姿通常转换（）。

“向下卷动”是非常经典的伸展脊椎，放松（）的动作。

填空题“向下卷动”是非常经典的伸展脊椎，放松（）的动作。

无论你是初学者还是运动员，都要从（）开始接触普拉提。

填空题无论你是初学者还是运动员，都要从（）开始接触普拉提。