以下哪个是进行高翻的正确顺序？（）

侧平举的目标肌肉有哪些？（）
1.背阔肌；
2.菱形肌；
3.三角肌；
4.斜方肌。

当监视（保护）客户做坐姿的杠铃肩部推举时，私教可以做些什么？（）
1.站在客户后方；
2.在客户的两手中间抓住杠铃；
3.用宽距的正反握杠铃；
4.在杠铃下降的过程中持续握住杠铃。

前弓步的目标肌肉有哪些？（）
1.后侧腿的髂腰肌；
2.后侧腿的比目鱼肌；
3.前侧腿的腓肠肌；
4.前侧腿的髂腰肌。