前弓步的目标肌肉有哪些？（）
1.后侧腿的髂腰肌；
2.后侧腿的比目鱼肌；
3.前侧腿的腓肠肌；
4.前侧腿的髂腰肌。

A.1和2
B.2和4
C.1和3
D.1，2和4

A.与胸腔水平
B.与乳头水平
C.与锁骨水平
D.与肩水平

A.用胸弹回杠铃
B.将臀部抬离条凳
C.将头部抬离条凳
D.以上都是