自我监督的内容有（）

A.规定时间；
B.规定内容；
C.规定场地；
D.规定辅导人员

A.每周至少两次；
B.每次以1小时为宜；
C.运动强度在180次/min以下；
D.与体育课错开安排

A.放松大脑；
B.巩固提高体育知识和技能；
C.养成锻炼身体的习惯；
D.增强体质和增进健康