单项选择题
A.弓步走 B.膝靠胸运动 C.蝶式夹胸 D.单腿跨坐
A.臀部在球下的仰卧与球上 B.臀部在球上的俯卧在球上 C.臀部在球上的仰卧在球上 D.仰卧在球上，手放在脑后并缓慢的抬起
下面哪个是动态的柔韧性练习？（） 1.手臂环绕； 2.加强版俯卧撑； 3.30秒的颈部拉伸； 4.弓步走。
A.1和2 B.只有3 C.1和4 D.1，2和4
A.肌肉力量训练 B.肌肥大训练 C.肌耐力训练 D.都不是
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