以下的哪些肌肉是俯卧撑的锻炼目标肌肉？（）
1．胸大肌；
2．肱三头肌；
3．三角肌前束；
4．竖脊肌（骶棘肌）。

A.弓步走
B.膝靠胸运动
C.蝶式夹胸
D.单腿跨坐

A.臀部在球下的仰卧与球上
B.臀部在球上的俯卧在球上
C.臀部在球上的仰卧在球上
D.仰卧在球上，手放在脑后并缓慢的抬起

A.1和2
B.只有3
C.1和4
D.1，2和4