多项选择题
A.侧身旋转牵拉 B.挺身牵拉 C.侧身牵拉 D.俯身牵拉
A.间隔两天拉伸一次 B.间隔一天拉伸一次 C.间隔三天拉伸一次 D.每次训练结束后拉伸
A.5-10分钟 B.20-30分钟 C.1-3分钟 D.30分钟以上
A.训练热身活动开始前 B.训练结束5-10分钟后 C.训练结束后立即进行 D.训练结束30分钟后
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