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单项选择题

通过集体健身操动作的编排来提高心率的方法有（）。

A.加大移动的步幅、把低冲击力步伐变成高冲击力步伐
B.设计超过心脏水平的上肢动作
C.在基本动作中加入不同方向的变化和移动
D.以上都是

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单项选择题
集体健身操中的过度背伸动作对伸拉腹部肌肉非常有效，但同时也对脊柱造成很大的压力，有可能引起腰部的损伤，所以属于（）。

A.有效动作
B.无效动作
C.不适宜动作
D.安全动作
单项选择题
集体健身操的创编原则包括（）。

A.安全有效和有针对性
B.有利于提高心率
C.合理搭配与连接流畅
D.以上都是
单项选择题
单手自抗力颈侧屈动作主要是锻炼（）。

A.颈前侧肌群
B.颈后侧肌群
C.颈侧肌群
D.以上都是
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