运动员能够快速改变方向且没有明显失去速度、平衡或身体失去控制的能力，指的是（）

A.技术动作包括预备姿势，提领，发力，半蹲支撑
B.当身体降至横杆高过头部瞬间，以肩为轴甩前臂
C.可用分腿高抓和直腿高抓做
D.两臂在半蹲开始时积极提肘提领

A.分为提领至胸和上挺两部分动作
B.包括预备姿势，提领，上挺，发力，下蹲翻与起立
C.下蹲翻是以肩为肘转肘将杠铃翻上胸部
D.上挺时先屈膝预蹲，然后迅猛发力并做前后箭步分腿，将杠铃支撑于头顶，随即收腿起立

A.40%-60%
B.60%-80%
C.20%-30%
D.75%-100%