单项选择题
A.不同体质、训练水平 B.肌肉纤维类型 C.动作特点 D.不同个体
A.肌肉负荷 B.肌肉超等长 C.肌肉收缩速度 D.肌肉协调性
A.小重量,少次数 B.小重量,多次数 C.小重量,中次数 D.大重量,多次数
A.有氧训练 B.无氧训练 C.无氧为主,有氧辅之 D.混合训练
A.肌肉发胀 B.肌肉痛疼 C.肌肉发鼓 D.肌肉发酸
A.每组做8次,达到每组做12次 B.重量为8RM,一直练习到12RM C.每组做8次,一直练习到12RM D.重量为8RM,达到每组做12次
A.速度力量 B.力量耐力 C.绝对力量 D.相对力量
A.低次数(1-4次) B.中次数(6-12次) C.高次数(15-20次) D.超次数(25次以上)
A.收缩状态 B.伸展状态 C.等长状态 D.超长状态
A.等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩
A.科学训练 B.合理营养 C.心理因素 D.良好恢复
A.自然呼吸 B.杠铃推起时吸气,退让时呼气 C.杠铃退让时吸气,推起时呼气 D.两次呼吸
A.1-4RM B.5-10RM C.12-16RM D.20RM或以上
A.连续重复做7次的重量 B.连续重复7次的总重量 C.只能连续重复7次的总重量 D.只能连续重复做的次数达到7次的重量