单项选择题
A.仰卧起坐 B.元宝收腹 C.负重举腿 D.俯身两头起
A.平卧推 B.大飞鸟夹胸 C.俯卧撑 D.俯身飞鸟
A.不同体质、训练水平 B.肌肉纤维类型 C.动作特点 D.不同个体
A.肌肉负荷 B.肌肉超等长 C.肌肉收缩速度 D.肌肉协调性
A.小重量,少次数 B.小重量,多次数 C.小重量,中次数 D.大重量,多次数
A.有氧训练 B.无氧训练 C.无氧为主,有氧辅之 D.混合训练
A.肌肉发胀 B.肌肉痛疼 C.肌肉发鼓 D.肌肉发酸
A.每组做8次,达到每组做12次 B.重量为8RM,一直练习到12RM C.每组做8次,一直练习到12RM D.重量为8RM,达到每组做12次
A.速度力量 B.力量耐力 C.绝对力量 D.相对力量
A.低次数(1-4次) B.中次数(6-12次) C.高次数(15-20次) D.超次数(25次以上)
A.收缩状态 B.伸展状态 C.等长状态 D.超长状态
A.等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩
A.科学训练 B.合理营养 C.心理因素 D.良好恢复
A.自然呼吸 B.杠铃推起时吸气,退让时呼气 C.杠铃退让时吸气,推起时呼气 D.两次呼吸
A.1-4RM B.5-10RM C.12-16RM D.20RM或以上